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如果忘记了抖音号并且绑定的手机号也不记得了，找回抖音账号可能会比较困难。不过，可以尝试以下几种方法来找回抖音账号。
1、抖音APP找回：打开抖音APP，选择“我”页面，点击“帮助与设置”，然后选择“账号找回”或“找回账号”，根据提示输入相关信息，有可能通过手机号、抖音号或第三方账号关联找回。
2、第三方账号绑定找回：如果抖音账号绑定了QQ、微信或其他第三方账号，可以通过这些账号辅助找回。
3、申诉找回：如果以上方法都无法找回账号，还可以尝试进行申诉，在抖音的“帮助与设置”页面，找到“账号申诉”或“账号找回申诉”，根据提示填写相关信息进行申诉。
4、联系抖音客服：可以联系抖音的客服人员，提供相关信息，尝试找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以便确认身份，如果无法提供相关证明，可能无法找回账号，为了避免此类情况再次发生，建议保存好账号和绑定的手机号信息。
方法仅供参考，如不能解决您的问题，请咨询专业计算机人士获取更多帮助。